ダイエット、不妊の改善効果・効能が期待されるＬカルニチン（アセチル-カルニチン）

Lカルニチンはアミノ酸の一種です。細かくいえばリジンとメチオニンという成分が組み合わさって構成されています。
自然界では肉や赤貝などに豊富に含まれています。

体内で生成されるものですが、二十代をピークにLカルニチンを作り出す料は減少していくので、気になる場合は健康食品などで補うことが重要になってきます。

サプリメントで補給することが今では一般的ですが、元々はLカルニチンは日本では医薬品でした。強心剤などの用途で医療行為のなかでしか使用できませんでしたが、2002年に食品に分類されるようになり、そこから急にダイエット食品や健康食品としての注目度が高くなっています。

Ｌカルニチンは体内に吸収されるとアセチル-カルニチンに変わり、体内の脂肪や糖質の燃焼に使われます。Ｌカルニチンが足りていないと、肥満などの原因になるとの報告もあるので注意が必要です。

また脳内にも多く含まれていて、足りないと痴呆の原因になるとの報告もあります。

さらに、Ｌカルニチンは精子や卵子のエネルギー源として使用されるということもあり、Ｌカルニチンを摂取したことで不妊が改善された例もあるようです。

Ｌカルニチンの飲み方や摂取量、副作用などに注意

薬ではなく、自然界に存在し、また体内でも常に生成されている成分なので安全性は高いのですがそれでも過剰に摂取すると軽い症状が出る場合もあるようです。また、腎臓に問題がある人は特に注意が必要です。